スマホやパソコンを見る機会が多い方、仕事柄座り作業になりがちの方
猫背やストレートネックで巻き肩になってしまって悩んでませんか？
・巻き肩は治るの？
・巻き肩改善ストレッチ
・巻き肩に効果的なツボ
巻き肩に効果的な枕があるので紹介します！
巻き肩が治れば血流もよくなって気分も明るくなって！歩く姿勢もきれいになれる！
自宅で簡単に寝ながらにして巻き肩を改善できちゃうおすすめグッツになってます！
巻き肩の人におすすめの枕／猫背やストレートネックにお悩みの方必見！
肩甲骨はがしピローRAKUNA（ラクナ）
１０秒乗るだけで肩甲骨はがしてくれる＆ツボを押してくれる
背中がぐいーっと伸びちゃうそんなグッツ！！
ハグモッチ
寝ながら巻き肩治しちゃおう！
ぐっすり寝て睡眠の質をアップ！
翌朝すっきりで心も体も晴れやで日々を過ごしましょ♪
テレビでも紹介された！今最も注目の枕！
ハグモッチは日本発のリラクゼーション枕ブランドです！
ハグモッチの口コミ
・肩こりと首こりがひどくていろいろな枕を使いましたが、ハグモッチにしたら次の日起きたら肩こりがだいぶ楽になって、おもいきって買ってよかったです。
・昔からいびきに悩んでいましたがハグモッチを使うようになってから、いびきの苦情がなくなりました！また、熟睡感も増しました。
・ストレートネックの枕難民でしたがこの枕を使って、１日目から腰と足の痛みはなくなりました。むしろ腰が気持ちいいです。
・巻き肩対策に良いと思います
・「今迄の枕なんやったん?」っていうぐらいに寝心地が良くて、いつもなら寝苦しくて何度か夜中に起きてしまうのですが、朝までぐっすり寝れました！
・現在妊娠中で寝る姿勢に苦労していましたが抱き枕のように使って寝るとすごく安定して寝られるようになりました！産後も授乳クッションとして使えるようなので大事に使いたいです。
などの口コミがありました！
もちろん枕ってその人の体によって合うあわないがあるので
合わない！逆に疲れて眠れなくなってしまうなどの悪い口コミもありましたが
メーカーとしては２週間使ってみてくださいとのことと、
お試し期間９０日ー無条件全額返金保証ーなどの期間を設けています！
もし自分に合わなくても返金してもらえるなら・・・
一回試しに買ってみるなんてのもありだと思います！
ちなみに色も１０色のカバーがあり、夏用には冷感カバーも購入できます！
楽天市場より引用
王様の背中
寝るときに使う枕は通販ではいやだな～
さわり心地確かめてからじゃないと買えません！
という皆さんへはこちらはどうでしょうか？
ストレッチポールのような枕
お家でリラックスしてるときなどに使って背筋をグイっと伸ばしちゃえる便利なアイテム！
王様の背中枕の口コミ
・ストレッチポールより柔らかいですが、背筋がきちんと伸び、首もちゃんと支えてくれるのでとても気持ちよさが安定していて良い感じです。
・もっと蒸れるかな？と思いましたがビーズクッション特有の蒸れ感はあまり感じられず、快適です。
・首こり肩こりが深刻で、運動不足、巻き肩など原因は分かってはいますが、運動は気が重く、ストレッチや筋トレも続かない。でもこちらは寝るだけでストレッチできちゃうのでめっちゃ楽です！硬すぎないので、乗ってて気持ちがいいです。
・体重でヘタれることなく存分に腕を広げられて良いです
・腰痛に悩む家族にプレゼントし、長時間ではなく短時間の使用で背骨のゆがみなどへの効果を十分に感じられていて満足です
・ストレッチポールより柔らかくて背中が広がってぐぅーっと伸びるような感じが気持ちよかったです！
・背中や首のこりがほぐれる感じで、とてもスッキリします。期待以上で嬉しいです。毎日20分くらい背中を伸ばしていますが、体調も良くなりました！
・母の日にプレゼントしたらとても喜んでくれて毎日使っているようです！
・高齢で椎間板が狭くなり、時々痛むようになりましたのでストレッチとして毎日10分程度使用しています。１週間使用していますが腰から背中にかけて背骨から腰椎まで伸びて楽になる感じを実感できています！
などの高評価が多数でした！
思ったよりも硬かった。という口コミが一件あったぐらいで
そのほかは基本いい口コミばかりでした！
母の日や父の日にギフトとして送って喜ばれた！などの声も見られました♪
楽天市場より引用
巻き肩は治るの？
巻き肩は整体で治る可能性がありますが根気強く通ったり
日常的にセルフケアに取り組んだりすることが大切です！
巻き肩を放置し続けると…
- 肩こりや腰痛が悪化。
- 眼精疲労や頭痛の。
- 手にしびれがでてきてしまう。
- 呼吸が浅くなり息苦しさを感じる。
- 全身の血流が悪化して身体がだるく、重く感じるようになる。
- 自律神経系失調症になってしまう。
などの症状が出てきてしまうようです！
日々のケアの仕方についてはストレッチとツボ押しも効果的です↓
巻き肩 改善 ストレッチ
もちろんストレッチも有効的です！
毎日ストレッチすることで血流がよくなります
血流がよくなると頭痛、腰痛、手足のしびれなんかが改善していくことでしょう！
カチカチに固まっていた姿勢もよくなります。
ストレッチに関していろいろ探したけどこの動画が一番巻き肩改善に役に立ちそうだな～
と思うのでオススメで貼っておきます♪
私も巻き肩悩んでてよくYouTubeで探すのですがこの動画を見ながらストレッチしたところ
肩の不具合も解消されたし！
おまけにフェイスラインがあがりました( ´∀｀ )
おすすめ動画→【ストレッチの10倍】90秒で巻き肩を改善して顔のたるみ・肩こり・首こりを根本的に治す方法
巻き肩のツボ
まずは巻き肩に効くツボがあるみたいなのでそこを押してみましょう！
「中府のツボ」は、鎖骨の下ふちを端までなぞっていくと
あるくぼみから指1本分下にあるツボです。
お風呂に入りながら押したり、お風呂上りに押したり
テレビをみてリラックスしてるときに押したり
毎日継続して続けることで少しずつ肩回りが楽になっていくようです！
まとめ
巻き肩ストレートネックでお悩みの方へ
・おすすめ枕１、肩甲骨はがしピローRAKUNA（ラクナ）
・おすすめ枕２、ハグモッチ
・おすすめ枕３、王様の背中
・巻き肩 改善 ストレッチ
・巻き肩は治るの？
・巻き肩のツボ
という所で・巻き肩の人におすすめの枕／猫背やストレートネック対策についてまとめてみました
ぜひ参考にしていただけると嬉しいです！
コメント